Nutriční hodnoty (Čočková pomazánka s uzeným tofu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 549 kJ / 1 326 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,72 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 64,72 g |
| Tuky | 62,33 g |
| – nasycené | 9,50 g |
| – nenasycené | 52,76 g |
| –– mononenasycené | 37,87 g |
| –– polynenasycené | 14,90 g |
| ––– omega 3 | 0,54 g |
| Vláknina | 41,16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 322 mg |
| Sůl | 0,70 g |
| Sacharidy | 107,99 g |
| – cukry | 9,48 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 150 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 200 g 200 g uzeného tofu | Tofu uzené | 200 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 4 lžíce 4 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 44 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 lžíce 1 lžíce majoránky | Majoránka sušená | 20 g |
| 1 lžička 1 lžička sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 5 ml |
| 1 1 kyselá okurka | Okurka polní zavařená |