Nutriční hodnoty (Makový tvaroh)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 704 kJ / 407 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,26 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 29,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,51 g |
| Tuky | 21,08 g |
| – nasycené | 8,59 g |
| – nenasycené | 9,81 g |
| –– mononenasycené | 4,73 g |
| –– polynenasycené | 5,08 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 3,00 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sodík | 124 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 19,61 g |
| – cukry | 15,47 g |
| ––– laktóza | 11,32 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g jemného tvarohu | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 20 g 20 g mletého máku | Mák modrý mletý | 20 g |
| 1 lžička 1 lžička tekutého medu | Med nepasterovaný | 5 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce jogurtu (je-li potřeba) | Jogurt kravský bílý 3,5% | 30 ml |
| švestková nutela | Pomazánka z lískových ořechů | |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 22.5 ml |