Nutriční hodnoty (DIA-Saláty z rybího filé)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 843 kJ / 1 158 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 75,82 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 73,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,62 g |
| Tuky | 86,60 g |
| – nasycené | 8,61 g |
| – nenasycené | 72,14 g |
| –– mononenasycené | 37,22 g |
| –– polynenasycené | 34,92 g |
| ––– omega 3 | 4,51 g |
| Vláknina | 5,30 g |
| Cholesterol | 307 mg |
| Sodík | 759 mg |
| Sůl | 1,86 g |
| Sacharidy | 12,04 g |
| – cukry | 7,75 g |
| ––– laktóza | 1,05 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g rybího filé | Treska filet | 200 g |
| citrónová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 100 g 100 g jarní zeleniny (mrkev, brukev, hrášek) | Mrkev čerstvá | 100 g |
| sůl, pepř | Pepř černý | |
| 50 g 50 g majonézy | Majonéza | 50 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 22.5 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce přírodního bílého vína | Víno bílé suché | 30 ml |
| petrželka | Petržel nať čerstvá | |
| kolečko citrónu | Citrón čerstvý | |
| 200 g 200 g rybího filé | Treska filet | 200 g |
| citrónová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| 40 g 40 g cibule | Cibule čerstvá | 40 g |
| 1 1 červená a 1 zelená paprika (100 g) | Paprika zelená čerstvá | |
| kelímek kelímek bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| sójová omáčka | Sójová omáčka Tamari | |
| petrželka | Petržel nať čerstvá |