Nutriční hodnoty (Fazolky, mrkev a hrášek v jogurtové omáčce)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 002 kJ / 240 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,50 g |
| Tuky | 2,70 g |
| – nasycené | 1,14 g |
| – nenasycené | 1,24 g |
| –– mononenasycené | 0,60 g |
| –– polynenasycené | 0,65 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 11,65 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 158 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 31,50 g |
| – cukry | 18,50 g |
| ––– laktóza | 7,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 velké mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 1/2 sáčku 1/2 sáčku mražených fazolek | Fazolky mražené | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku mraženého hrášku | Hrášek zelený mražený | 125 g |
| cca 10 cm 10 cm pórku (bílá část) | Pórek čerstvý | |
| 150 g 150 g bílého jogurtu (měla jsem 10%) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| lžíce lžíce másla | Máslo kravské | |
| vrchovatá lžíce lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | |
| zeleninový vývar nebo voda | Vývar zeleninový | |
| mléko podle potřeby | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| 4 kuličky 4 kuličky nového koření | Nové koření | |
| cukr nebo ocet podle chuti | Cukr bílý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý pepř | Pepř bílý |