Nutriční hodnoty (Pizza z ovesných vloček)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 287 kJ / 308 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,44 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,48 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,96 g |
| Tuky | 13,28 g |
| – nasycené | 4,42 g |
| – nenasycené | 6,04 g |
| –– mononenasycené | 4,48 g |
| –– polynenasycené | 1,56 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 3,18 g |
| Cholesterol | 272 mg |
| Sodík | 133 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 23,98 g |
| – cukry | 3,48 g |
| ––– laktóza | 2,88 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 30 g 30 g drcených ovesných vloček nebo ovesné mouky (lze nahradit špaldovou nebo jinou moukou) | Vločky ovesné | 30 g |
| 80 g 80 g tvarohu nebo bílého jogurtu (dávám 1:1) | Tvaroh polotučný | 80 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sušený česnek | Česnek sušený | |
| lahůdkové droždí | Droždí lahůdkové | |
| oregano | Oregano sušené | |
| kečup nebo protlak | Kečup sladký | |
| chilli omáčka | Chilli omáčka | |
| rajčata | Rajče červené čerstvé | |
| kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| šunka | Šunka vepřová vařená | |
| sýr | Sýr kravský tvrdý 30% |