Nutriční hodnoty (Chia puding s kaki pyré)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 103 kJ / 742 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,40 g |
| Tuky | 38,40 g |
| – nasycené | 5,64 g |
| – nenasycené | 31,96 g |
| –– mononenasycené | 3,88 g |
| –– polynenasycené | 28,08 g |
| ––– omega 3 | 24,04 g |
| Vláknina | 40,00 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodík | 100 mg |
| Sůl | 0,26 g |
| Sacharidy | 46,80 g |
| – cukry | 29,60 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g chia semínek | Chia semínka | 120 g |
| 200 ml 200 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky medu či sirupu | Sirup citronový | 10 ml |
| 200 g 200 g ovoce – kaki, lesní plody | Jahody čerstvé | 200 g |
| oříšky či sušené ovoce | Sušené ovoce směs |