Nutriční hodnoty (Božská snídaňová kaše z tsampy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 095 kJ / 501 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,74 g |
| Tuky | 35,73 g |
| – nasycené | 2,56 g |
| – nenasycené | 30,99 g |
| –– mononenasycené | 20,36 g |
| –– polynenasycené | 10,62 g |
| ––– omega 3 | 2,59 g |
| Vláknina | 4,30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 106 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 34,92 g |
| – cukry | 27,42 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 50 g 50 g tsampy | ||
| 20 g 20 g (1 lžíce) másla (kokosového oleje pro veganskou verzi) | Olej řepkový | 20 ml |
| 200 ml 200 ml rostlinného mléka | Nápoj sójový | 200 ml |
| špetka špetka mleté skořice | Skořice ceylonská mletá | |
| 1 1 hruška | Hruška čerstvá | 130 g |
| 1 lžíce 1 lžíce másla (kokosového oleje pro veganskou verzi) | Olej řepkový | 11 ml |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce medu (světlého sirupu pro veganskou verzi) | Sirup citronový | 22.5 ml |
| sekané ořechy, maliny a mleté lněné semínko na dozdobení | Lněná semínka |