Nutriční hodnoty (Brokolicové karbanátky s Rivalem, mrkví a smaženou cibulkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 3 953 kJ / 945 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 52,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 36,64 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,12 g |
| Tuky | 50,36 g |
| – nasycené | 24,25 g |
| – nenasycené | 22,84 g |
| –– mononenasycené | 18,88 g |
| –– polynenasycené | 3,96 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 19,06 g |
| Cholesterol | 350 mg |
| Sodík | 2,12 g |
| Sůl | 4,96 g |
| Sacharidy | 62,53 g |
| – cukry | 21,93 g |
| ––– laktóza | 7,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g brokolice | Brokolice čerstvá | 200 g |
| 100 g 100 g mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 25-30 g 25-30 g špeku | Špek | 27.5 g |
| 120 g 120 g sýru Rival (nebo Niva) | Sýr kravský tvrdý 30% | 120 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 3 lžíce 3 lžíce strouhanky z tvrdých rohlíků | Strouhanka pšeničná | 45 g |
| strouhanka na obalení | Strouhanka pšeničná | |
| sádlo na smažení (nebo olej) | Sádlo vepřové |