Nutriční hodnoty (Avokádové lodičky s vejcem, špenátem a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 477 kJ / 353 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 20,83 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,56 g |
| Tuky | 25,45 g |
| – nasycené | 10,07 g |
| – nenasycené | 10,74 g |
| –– mononenasycené | 8,88 g |
| –– polynenasycené | 1,87 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 1,55 g |
| Cholesterol | 550 mg |
| Sodík | 241 mg |
| Sůl | 0,52 g |
| Sacharidy | 8,81 g |
| – cukry | 4,98 g |
| ––– laktóza | 4,98 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 dl 1 dl mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 100 ml |
| 1 1 jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| 0,5 lžičky 0,5 lžičky chilli | Chilli paprička sušená | 2.5 g |
| 0,5 lžičky 0,5 lžičky kari | Kari | 2.5 g |
| 1 hrst 1 hrst čerstvého špenátu | Špenát čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| parmazán | Parmezán |