Nutriční hodnoty (Zapékané palačinky se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 8 182 kJ / 1 956 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 103,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 53,42 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 49,74 g |
| Tuky | 46,74 g |
| – nasycené | 14,38 g |
| – nenasycené | 21,02 g |
| –– mononenasycené | 14,13 g |
| –– polynenasycené | 6,89 g |
| ––– omega 3 | 0,47 g |
| Vláknina | 27,14 g |
| Cholesterol | 1,07 g |
| Sodík | 810 mg |
| Sůl | 2,39 g |
| Sacharidy | 269,35 g |
| – cukry | 48,57 g |
| ––– laktóza | 26,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 300 g |
| 500 ml 500 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 500 ml |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 500 g 500 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 500 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 50 ml 50 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 50 ml |
| 1 1 klobása (podle chuti, možno vynechat) | Klobása | |
| parmazán | Parmezán | |
| sůl | Sůl mořská |