Nutriční hodnoty (Tvarohové poháry se švestkami a perníčky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 3 449 kJ / 824 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,00 g |
| Tuky | 22,65 g |
| – nasycené | 14,33 g |
| – nenasycené | 6,93 g |
| –– mononenasycené | 6,04 g |
| –– polynenasycené | 0,89 g |
| ––– omega 3 | 0,30 g |
| Vláknina | 7,51 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodík | 93 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 143,77 g |
| – cukry | 127,60 g |
| ––– laktóza | 7,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g vypeckovaných švestek | Švestky čerstvé | 300 g |
| 50-70 ml 50-70 ml vody (podle potřeby) | Voda | 60 ml |
| 40 g 40 g krupicového cukru (podle chuti) | Cukr bílý | 40 g |
| 1 špetka 1 špetka mleté skořice (podle chuti) | Skořice ceylonská mletá | |
| 10 g 10 g kukuřičného škrobu | Škrob kukuřičný | 10 g |
| 30 ml 30 ml vody | Voda | 30 ml |
| 250 250 g tvarohu z vaničky | Tvaroh polotučný | |
| 200 g 200 g zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 200 ml |
| 50 g 50 g moučkového cukru (podle chuti) | Cukr bílý | 50 g |
| 140 g 140 g perníčků s cukrovou polevou | 140 | |
| švestky | Švestky čerstvé | |
| máta (nebo meduňka) | Máta peprná list čerstvá | |
| rozdrobené perníčky |