Nutriční hodnoty (Chia pudink s ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 944 kJ / 704 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,31 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,81 g |
| Tuky | 21,67 g |
| – nasycené | 4,47 g |
| – nenasycené | 16,63 g |
| –– mononenasycené | 2,52 g |
| –– polynenasycené | 14,11 g |
| ––– omega 3 | 12,07 g |
| Vláknina | 21,90 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,28 g |
| Sacharidy | 94,88 g |
| – cukry | 83,72 g |
| ––– laktóza | 12,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 ml 250 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| 4 lžíce 4 lžíce chia semínek | Chia semínka | 60 g |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| 1 1 nektarinka | Dužina nektarinky čerstvá |