Nutriční hodnoty (Palačinkový komínek s jogurtem a ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 323 kJ / 1 033 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,56 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,80 g |
| Tuky | 49,52 g |
| – nasycené | 8,99 g |
| – nenasycené | 34,24 g |
| –– mononenasycené | 24,37 g |
| –– polynenasycené | 9,87 g |
| ––– omega 3 | 2,46 g |
| Vláknina | 3,60 g |
| Cholesterol | 536 mg |
| Sodík | 320 mg |
| Sůl | 0,72 g |
| Sacharidy | 103,70 g |
| – cukry | 20,70 g |
| ––– laktóza | 14,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 ml 300 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 300 ml |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| zhruba 120 g 120 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 120 g |
| 2 2 plnější lžíce strouhaného kokosu | Kokos strouhaný | |
| 2 - 3 lžíce 2 - 3 lžíce oleje na smažení | Olej řepkový | 27.5 ml |
| jogurt dle vlastního výběru | Jogurt kravský bílý 3,5% | |
| čerstvé sezónní ovoce | Jahody čerstvé | |
| šlehačku | Šlehačka 35% | |
| meduňku | Máta peprná list čerstvá | |
| topping | ||
| marmeláda | Marmeláda jahodová | |
| s cukrem pražené mandlové nudličky nebo lupínky | Mandle loupané | |
| ovocné želatinové špagety |