Nutriční hodnoty (Pohankoto ze zeleniny a kuřecího masa v majoránce)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 101 kJ / 741 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,82 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 17,82 g |
| Tuky | 23,85 g |
| – nasycené | 3,44 g |
| – nenasycené | 20,36 g |
| –– mononenasycené | 16,67 g |
| –– polynenasycené | 3,68 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 22,36 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 20 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 103,39 g |
| – cukry | 7,91 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 kuřecí steak | Kuře stehno bez kůže | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje (na naložení masa) | Olej olivový | 11 ml |
| 3 snítky 3 snítky čerstvé majoránky | Majoránka čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| mořská sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| mleté koření dle chuti | Pepř černý | |
| chilli papričky -nemusí být | Chilli paprička čerstvá | |
| tvrdý sýr | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| kousek kousek řapíkatého celeru | Celer řapíkatý | |
| kousek kousek pórku | Pórek čerstvý | |
| 4-5 4-5 cherry rajčat | Rajčata cherry | 135 g |
| 1/2 1/2 zelené papriky | Paprika zelená čerstvá | |
| 1 lžíci 1 lžíci olivového oleje pod maso a zeleninu | Olej olivový | 11 ml |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku pohanky | Pohanka loupaná | 125 g |
| 1 hrnek 1 hrnek převařené horké vody | Voda | 250 ml |