Nutriční hodnoty (3xR - Rychlé Rybí Riboto)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 604 kJ / 2 295 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 109,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 69,01 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 40,29 g |
| Tuky | 9,56 g |
| – nasycené | 3,35 g |
| – nenasycené | 3,56 g |
| –– mononenasycené | 1,97 g |
| –– polynenasycené | 1,59 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 27,14 g |
| Cholesterol | 288 mg |
| Sodík | 1,00 g |
| Sůl | 2,56 g |
| Sacharidy | 434,23 g |
| – cukry | 39,06 g |
| ––– laktóza | 0,01 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 0,5 kg 0,5 kg mražené Tilapie | Tilápie | 500 g |
| 2 šálky 2 šálky rýže | Rýže bílá | 500 g |
| 3 3 střední cibule | Cibule čerstvá | 210 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 polévková lžíce koření na ryby | Grilovací koření | |
| 2 2 polévkové lžíce oleje | Olej řepkový | |
| 1 1 cm plátek másla | Máslo kravské | 1 g |
| 1 kostka 1 kostka zeleninového bujonu | Bujón zeleninový | 10 g |
| 2 2 střední rajčata | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| řapíkatý celer (tolik, kolik máte rádi) | Celer řapíkatý | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 4 šálky 4 šálky vody (větší) | Voda | 1000 ml |