Nutriční hodnoty (Bramborové placičky se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 477 kJ / 592 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 87,55 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 81,55 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,00 g |
| Tuky | 3,80 g |
| – nasycené | 0,98 g |
| – nenasycené | 2,00 g |
| –– mononenasycené | 1,33 g |
| –– polynenasycené | 0,67 g |
| ––– omega 3 | 0,70 g |
| Vláknina | 6,60 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodík | 211 mg |
| Sůl | 0,49 g |
| Sacharidy | 48,60 g |
| – cukry | 3,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| cca 6 6 velkých brambor | Brambor zimní | 300 g |
| 1 1 kuřecí prso | Kuře prso | 350 g |
| vejce (pokud jsou malá, dáme klidně 2) | Vejce slepičí | |
| malá cibule | Cibule čerstvá | |
| velká opravdu vrchovatá hrst mraženého listového špenátu | Špenát mražený | |
| polohrubá mouka | Mouka pšeničná polohrubá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| česnek dle chuti | Česnek čerstvý | |
| kmín | Kmín | |
| může být i majoránka | Majoránka sušená | |
| olej | Olej řepkový |