Nutriční hodnoty (Lilková směs na dva způsoby (na toasty nebo karbanátky))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 932 kJ / 223 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,35 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,67 g |
| Tuky | 8,06 g |
| – nasycené | 2,23 g |
| – nenasycené | 3,59 g |
| –– mononenasycené | 2,80 g |
| –– polynenasycené | 0,79 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 13,43 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 116 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 16,85 g |
| – cukry | 2,09 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší lilek | Lilek čerstvý | |
| 200 g 200 g hlívy ústřičné | Hlíva ústřičná syrová | 200 g |
| několik několik sušených naložených rajčat | Rajčata červená sušená v oleji | |
| několik plátků několik plátků schwarzwaldské šunky | Šunka parmská | |
| 3-4 stroužky 3-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 24.5 g |
| hrst na kostičky kostičky nakrájeného sýru podle chuti (feta, balkánský, gorgonzola, niva) | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| čerstvá bazalka | Bazalka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| strouhanka | Strouhanka pšeničná |