Nutriční hodnoty (Amarantová kaše se švestkami a mákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 700 kJ / 167 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,25 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,25 g |
| Tuky | 12,45 g |
| – nasycené | 1,05 g |
| – nenasycené | 9,30 g |
| –– mononenasycené | 2,10 g |
| –– polynenasycené | 7,20 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 4,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 4 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 6,30 g |
| – cukry | 0,30 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 šálek 1 šálek amarantu | Amarant | |
| 2 šálky 2 šálky vody | Voda | 500 ml |
| 6 půlek 6 půlek kompotovaných švestek | Švestky zavařené | |
| šťáva ze švestkového kompotu | Švestky zavařené | |
| 2 lžíce 2 lžíce mletého máku | Mák modrý mletý | 30 g |
| cukr nebo jiné sladidlo dle chuti (dala jsem jen špetku stevie) | Cukr bílý |