Nutriční hodnoty (Tuňáková pomazánka s tvarohem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 497 kJ / 358 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 31,11 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,30 g |
| Tuky | 22,47 g |
| – nasycené | 7,24 g |
| – nenasycené | 10,03 g |
| –– mononenasycené | 8,10 g |
| –– polynenasycené | 1,93 g |
| ––– omega 3 | 0,18 g |
| Vláknina | 0,20 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sodík | 309 mg |
| Sůl | 0,67 g |
| Sacharidy | 7,40 g |
| – cukry | 4,50 g |
| ––– laktóza | 4,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 konzervy tuňáka v oleji | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 1/2 vaničky 1/2 vaničky polotučného tvarohu | Tvaroh polotučný | 125 g |
| 2 2 vejce uvařené natvrdo | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 lžička 1 lžička plnotučné hořčice | Hořčice plnotučná | 5 g |
| jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| špetka špetka kari | Kari |