Nutriční hodnoty (Dyňová pomazánka s cottage)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 371 kJ / 328 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,96 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,80 g |
| Tuky | 7,90 g |
| – nasycené | 2,16 g |
| – nenasycené | 5,11 g |
| –– mononenasycené | 3,66 g |
| –– polynenasycené | 1,46 g |
| ––– omega 3 | 0,31 g |
| Vláknina | 20,98 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodík | 223 mg |
| Sůl | 0,49 g |
| Sacharidy | 45,23 g |
| – cukry | 15,17 g |
| ––– laktóza | 2,44 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g oranžové dýně | Dýně čerstvá | 400 g |
| 1 1 Cottage (200g) | Cottage | |
| 3 lžíce 3 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 60 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce hořčice | Hořčice plnotučná | 15 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3-4 stroužky 3-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 24.5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sekané pažitky | Pažitka čerstvá | 30 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý |