Nutriční hodnoty (Banánový ovocný koláč)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 934 kJ / 2 613 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 109,87 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 101,19 g |
| Tuky | 38,30 g |
| – nasycené | 6,23 g |
| – nenasycené | 24,99 g |
| –– mononenasycené | 10,83 g |
| –– polynenasycené | 14,16 g |
| ––– omega 3 | 1,23 g |
| Vláknina | 70,58 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 323 mg |
| Sůl | 1,01 g |
| Sacharidy | 422,95 g |
| – cukry | 64,68 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček | Vločky ovesné | 250 g |
| 1 hrnek 1 hrnek špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 250 g |
| 3 3 zralé banány | Banán čerstvý | 270 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 lžičky 2 lžičky kypřícího prášku | Kypřící prášek | 10 g |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku rostlinného mléka | Nápoj sójový | 187.5 ml |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1 odměrka 1 odměrka čokoládového proteinu (pokud nemáte, nahraďte medem) | Konopný protein 50% | 30 g |
| 1 lžička 1 lžička perníkového koření | Perníkové koření | 5 g |
| kokosový olej | Olej kokosový | |
| lžíce lžíce kakaa | Kakao prášek |