Nutriční hodnoty (Pomazánka s avokádem a nivou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 176 kJ / 42 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,12 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,42 g |
| Tuky | 2,78 g |
| – nasycené | 1,79 g |
| – nenasycené | 0,84 g |
| –– mononenasycené | 0,75 g |
| –– polynenasycené | 0,09 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 0,98 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 411 mg |
| Sůl | 1,03 g |
| Sacharidy | 3,05 g |
| – cukry | 1,09 g |
| ––– laktóza | 0,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 1 kostka 1 kostka Lučiny | Lučina 70% t.v s. | |
| 1 1 cm plátek nivy | Niva 50% t. v s. | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 lžíce 1 lžíce smetany | Smetana kravská sladká 12% | 25 ml |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| pepř mletý | Pepř černý mletý |