Nutriční hodnoty (Zapečené libečkové brambory s jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 354 kJ / 802 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,55 g |
| Tuky | 19,10 g |
| – nasycené | 8,74 g |
| – nenasycené | 6,90 g |
| –– mononenasycené | 5,75 g |
| –– polynenasycené | 1,15 g |
| ––– omega 3 | 0,17 g |
| Vláknina | 21,42 g |
| Cholesterol | 306 mg |
| Sodík | 1,16 g |
| Sůl | 2,74 g |
| Sacharidy | 116,77 g |
| – cukry | 20,52 g |
| ––– laktóza | 2,22 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 600 g 600 g brambor uvařených ve slupce | Brambor zimní | 600 g |
| 150 g 150 g řeckého nebo jiného bílého jogurtu | ||
| 50 g 50 g balkánského sýru | Sýr balkánský (50% t. v s.) | 50 g |
| 2 lžíce 2 lžíce mléka nebo smetany | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 2 rajčata | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| 1-2 1-2 cibule | Cibule čerstvá | 105 g |
| svazek svazek libečku | Libeček čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| kousek kousek másla a strouhanka na vysypání pekáčku | Strouhanka pšeničná |