Nutriční hodnoty (Avokádové toasty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 409 kJ / 576 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,05 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 21,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,38 g |
| Tuky | 31,78 g |
| – nasycené | 20,45 g |
| – nenasycené | 10,96 g |
| –– mononenasycené | 9,08 g |
| –– polynenasycené | 1,88 g |
| ––– omega 3 | 0,27 g |
| Vláknina | 6,12 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodík | 2,49 g |
| Sůl | 6,20 g |
| Sacharidy | 41,13 g |
| – cukry | 6,61 g |
| ––– laktóza | 1,43 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 2 hrsti 2 hrsti špenátových lístků | Špenát mražený | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý pepř | Pepř bílý | |
| 2 plátky 2 plátky sýru Ementál | Ementál | |
| 100 g 100 g sýru Niva | Niva 50% t. v s. | 100 g |
| 4 plátky 4 plátky toastového chleba | Toast pšeničný tmavý | 80 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |