Nutriční hodnoty (Kokosové kari karbanátky se spirálovou zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 6 382 kJ / 1 525 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,38 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 88,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,70 g |
| Tuky | 95,82 g |
| – nasycené | 29,64 g |
| – nenasycené | 58,73 g |
| –– mononenasycené | 46,12 g |
| –– polynenasycené | 12,61 g |
| ––– omega 3 | 0,40 g |
| Vláknina | 8,05 g |
| Cholesterol | 499 mg |
| Sodík | 970 mg |
| Sůl | 2,27 g |
| Sacharidy | 69,66 g |
| – cukry | 34,99 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g drůbežího mletého masa (je na vás, jaké maso zvolíte) | Vepřový ořez | 500 g |
| 1 lžíce 1 lžíce česneku (drcený) | Česnek čerstvý | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce zázvoru (jemně strouhaný) | Zázvor sušený | 15 g |
| ¼ š álku álku cibule na jemno | Cibule čerstvá | |
| 1 šálek 1 šálek žampiónů na jemno | Žampion čerstvý | |
| 1 lžička 1 lžička chilli pasty (kdo nerad ostré ,nemusí) | Chilli omáčka | 5 ml |
| ½ l žičky žičky rybí omáčky | Rybí omáčka | |
| ½ l žičky žičky soli | Sůl mořská | |
| ½ l žičky žičky černého pepře (mletý) | Pepř černý | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce škrobu | Bramborový škrob | 15 g |
| 1 1 sladká brambora | Brambor zimní | 50 g |
| 1 1 paprika | Paprika bílá čerstvá | |
| 1 1 cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1 plechovka 1 plechovka kokosového mléka | Nápoj kokosový | |
| 2 lžíce 2 lžíce červené kari pasty | Curry pasta | 30 g |
| 2 lžičky 2 lžičky medu nebo hnědého cukru | Med nepasterovaný | 36 g |
| ½ l žičky žičky rybí omáčky | Rybí omáčka |