Nutriční hodnoty (Celozrnné špagety s avokádovým pestem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 356 kJ / 324 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 20,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,42 g |
| Tuky | 25,03 g |
| – nasycené | 15,51 g |
| – nenasycené | 8,51 g |
| –– mononenasycené | 7,20 g |
| –– polynenasycené | 1,31 g |
| ––– omega 3 | 0,40 g |
| Vláknina | 0,98 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 3,70 g |
| – cukry | 1,74 g |
| ––– laktóza | 1,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| celozrnné špagety | Špagety pšeničné | |
| zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 2 hrsti 2 hrsti baby špenátu | Baby špenát | |
| hrst hrst kešu oříšků | Kešu | |
| 100 g 100 g tvrdý kozí sýr | Sýr hrudkový kozí | 100 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| citron | Citrón čerstvý |