Salát ze špenátu
Mladý špenát, který je s jarem na trhu, nás láká vyzkoušet něco jiného kromě tradičního dušení. Protože je velmi křehký, lze jej připravit i syrový jako salát. Takto dostaneme do svého těla plno kvalitních vitamínů a minerálů.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 919 kJ / 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,56 g |
| Tuky | 37,92 g |
| Vláknina | 4,40 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 271 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 4,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce uvaříme ve vroucí vodě asi 10 minut natvrdo. Necháme je vychladnout a oloupeme.
Krok 2: Opraný špenát krátce povaříme ve slané vodě, ne příliš doměkka. Scedíme a hrubě rozsekáme.
Krok 3: Špenát přendáme na salátovou misku, zalijeme zálivkou z octa, soli a olivového oleje a posypeme pepřem.
Krok 4: Obložíme vejci vařenými natvrdo, nakrájenými na kolečka nebo čtvrtky.
Zveřejněno 20. 2. 2008
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Moje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Nejnovější recepty
Rychlá tvarohová pomazánka s cibulovou natí
Přidáno před 2 hodinami
Lepenice s kladenskou pečení
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí roláda s mletým vepřovým masem a zeleninou
Přidáno před 2 hodinami
Linecký koláč s rebarborou a jablky
Přidáno před 3 hodinami
Knedlíky s vůní perníku
Přidáno před 3 hodinami
Domácí fleky s uzeným masem
Přidáno před 4 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kohout na víně, jak ho dělám já
Genzerman před 1 hodinou
Koprová omáčka z mléka
ValentineCZ před 1 hodinou
Křehké řezy
stanik před 3 hodinami
Makové briošky
AnnyWally před 4 hodinami
Jogurtová buchta
Agné Stibor před 4 hodinami
Mini pizzy z cottage těsta
Zuzka1973 před 5 hodinami
Dušená mrkev
Nikobros před 6 hodinami
Kefírovka s banánem a čokoládou
Hhaannkkaa před 6 hodinami
Švestkový drobenkový koláč s pudinkem
KetyHu před 7 hodinami
Sádlové housky (a další rychlé pečivo) „na počkání“
magdalenka před 7 hodinami
Tématické fráze:
baby spenat,
spenat,
baby špenát recept,
mladý špenát,
mladý špenát recept,
spenatovy salat,
čerstvý baby špenát salát,
baby špenát recepty,
mladý špenát recepty,
salát ze syrového špenátu,
recept na špenátový salát,
recepty baby špenát,
špenát recept,
mladý špenát listový recept,
recept baby špenát,
salát se špenátem,
špenátový salát recept,
recepty z baby špenátu,
recepty mladý špenát,
recept - listový baby špenát
Suroviny:
špenát,
olej olivový,
vejce,
sůl,
ocet,
pepř mletý
Komentáře (2)