Salát ze špenátu
Mladý špenát, který je s jarem na trhu, nás láká vyzkoušet něco jiného kromě tradičního dušení. Protože je velmi křehký, lze jej připravit i syrový jako salát. Takto dostaneme do svého těla plno kvalitních vitamínů a minerálů.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 919 kJ / 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,56 g |
| Tuky | 37,92 g |
| Vláknina | 4,40 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 271 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 4,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce uvaříme ve vroucí vodě asi 10 minut natvrdo. Necháme je vychladnout a oloupeme.
Krok 2: Opraný špenát krátce povaříme ve slané vodě, ne příliš doměkka. Scedíme a hrubě rozsekáme.
Krok 3: Špenát přendáme na salátovou misku, zalijeme zálivkou z octa, soli a olivového oleje a posypeme pepřem.
Krok 4: Obložíme vejci vařenými natvrdo, nakrájenými na kolečka nebo čtvrtky.
Zveřejněno 20. 2. 2008
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Moje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Nejnovější recepty
Rychlá "pizza" z cottage těsta
Přidáno před 4 hodinami
Slaný koláč s cuketou a slaninou
Přidáno před 4 hodinami
Kuřecí kousky v omáčce s kořením wok
Přidáno před 17 hodinami
Jablkové taštičky z listového těsta
Přidáno před 17 hodinami
Plněná cottage placka
Přidáno před 21 hodinami
Kapustové závitky plněné rýží
Přidáno 16. 5. 2026 11:06:06
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kotlety po kovářsku
Panova před 20 minutami
Hovězí kližka na hrubozrnné hořčici
zvon23 před 43 minutami
Hrnková bábovka
Milumar před 44 minutami
Brokolicová polévka s parmazánem
ValentineCZ před 1 hodinou
Vepřová panenka s pepřovou omáčkou
zdenek.otrusina před 1 hodinou
Tvarohový koláč se smetanou
slunecnice666 před 1 hodinou
Koláč s rebarborou a tvarohem
Hanafolty před 1 hodinou
Pizza tyčky (twister)
Cyrda11 před 1 hodinou
Vepřové nudličky na slanině s pórkem
rula77 před 2 hodinami
Rychlá kakaová buchta
Nelinka2012 před 2 hodinami
Tématické fráze:
baby spenat,
spenat,
baby špenát recept,
mladý špenát,
mladý špenát recept,
spenatovy salat,
čerstvý baby špenát salát,
baby špenát recepty,
mladý špenát recepty,
salát ze syrového špenátu,
recept na špenátový salát,
recepty baby špenát,
špenát recept,
mladý špenát listový recept,
recept baby špenát,
salát se špenátem,
špenátový salát recept,
recepty z baby špenátu,
recepty mladý špenát,
recept - listový baby špenát
Suroviny:
špenát,
olej olivový,
vejce,
sůl,
ocet,
pepř mletý
Komentáře (2)