Salát ze špenátu
Mladý špenát, který je s jarem na trhu, nás láká vyzkoušet něco jiného kromě tradičního dušení. Protože je velmi křehký, lze jej připravit i syrový jako salát. Takto dostaneme do svého těla plno kvalitních vitamínů a minerálů.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 919 kJ / 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,56 g |
| Tuky | 37,92 g |
| Vláknina | 4,40 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 271 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 4,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce uvaříme ve vroucí vodě asi 10 minut natvrdo. Necháme je vychladnout a oloupeme.
Krok 2: Opraný špenát krátce povaříme ve slané vodě, ne příliš doměkka. Scedíme a hrubě rozsekáme.
Krok 3: Špenát přendáme na salátovou misku, zalijeme zálivkou z octa, soli a olivového oleje a posypeme pepřem.
Krok 4: Obložíme vejci vařenými natvrdo, nakrájenými na kolečka nebo čtvrtky.
Zveřejněno 20. 2. 2008
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Moje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Nejnovější recepty
Topinky s bramborovou pomazánkou
Přidáno před 3 minutami
Pomazánka ze slunečnicových semínek
Přidáno před 2 hodinami
Falešný hrnkový biskupský chlebíček z muffinového těsta s rumem a kokosem
Přidáno před 2 hodinami
Těstoviny s kuřecím masem a smetanou
Přidáno před 4 hodinami
Studentský řízek
Přidáno před 5 hodinami
Chlebová polévka s houbami
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nepečený Lotus řez s krémem mascarpone
Daninek před 11 minutami
Nejmilejší koprovka
Ellen1 před 1 hodinou
Rychlá rajská omáčka
Wanilor před 2 hodinami
Banana bread - banánový chlebíček
berivet před 3 hodinami
Báječná jatýrka na slanině
Lipan před 3 hodinami
Houbový kuba
Pecenesele před 5 hodinami
Luxusní a rychlý makovník
Luciana51 před 5 hodinami
Avokádová pomazánka
maryje12 před 6 hodinami
Kuře na rajčatech a paprikách
Nikina před 6 hodinami
Bulky se sýrem
horakova654 před 10 hodinami
Tématické fráze:
baby spenat,
spenat,
baby špenát recept,
mladý špenát,
mladý špenát recept,
spenatovy salat,
čerstvý baby špenát salát,
baby špenát recepty,
mladý špenát recepty,
salát ze syrového špenátu,
recept na špenátový salát,
recepty baby špenát,
špenát recept,
mladý špenát listový recept,
recept baby špenát,
salát se špenátem,
špenátový salát recept,
recepty z baby špenátu,
recepty mladý špenát,
recept - listový baby špenát
Suroviny:
špenát,
olej olivový,
vejce,
sůl,
ocet,
pepř mletý
Komentáře (2)