Nutriční hodnoty (Brokolice v cornflakes a parmezánu.)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 2 222 kJ / 531 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,04 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,68 g |
| Tuky | 17,82 g |
| – nasycené | 4,04 g |
| – nenasycené | 8,91 g |
| –– mononenasycené | 6,06 g |
| –– polynenasycené | 2,85 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 21,10 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 250 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 41,06 g |
| – cukry | 10,30 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 velká brokolice nebo dvě malé | Brokolice čerstvá | 500 g |
| rozdrcené cornflakes na obalení | Cornflakes | |
| 1/3 1/3 nastrouhaného parmezánu na jemno | Parmezán | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 PL 2 PL kukuřičné hladké mouky | Mouka kukuřičná hladká | 30 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská |