Nutriční hodnoty (Rybí pomazánka s Lučinou a ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 206 kJ / 766 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 12,92 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,38 g |
| Tuky | 67,15 g |
| – nasycené | 30,83 g |
| – nenasycené | 30,37 g |
| –– mononenasycené | 15,04 g |
| –– polynenasycené | 15,33 g |
| ––– omega 3 | 2,77 g |
| Vláknina | 6,30 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sodík | 456 mg |
| Sůl | 1,04 g |
| Sacharidy | 19,23 g |
| – cukry | 10,23 g |
| ––– laktóza | 1,96 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 krabička 1 krabička sardinek ve vlastní šťávě | Sardinky ve vlastní šťávě | |
| 125 g 125 g sýru Lučina (2 malá balení) | Lučina 70% t.v s. | 125 g |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžička 1 lžička hořčice | Hořčice plnotučná | 5 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kečupu | Kečup sladký | 15 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 30 g 30 g drcených vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 30 g |
| šťáva z půlky citronu | Šťáva z citrónu | |
| zelenina na ozdobu | Mrkev čerstvá |