Nutriční hodnoty (Rajčatová polévka s cizrnou, bulgurem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 7 447 kJ / 1 780 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 89,57 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 89,57 g |
| Tuky | 48,61 g |
| – nasycené | 6,26 g |
| – nenasycené | 39,51 g |
| –– mononenasycené | 21,33 g |
| –– polynenasycené | 18,18 g |
| ––– omega 3 | 2,45 g |
| Vláknina | 150,55 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 72 mg |
| Sůl | 0,09 g |
| Sacharidy | 172,69 g |
| – cukry | 22,78 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 konzerva 1 konzerva sekaných rajčat (400 g) | Rajče červené sterilované | |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 50 g 50 g bulguru | Pšeničný bulgur | 50 g |
| 1 konzerva 1 konzerva cizrny (400 g) | Cizrna | 400 g |
| 2 hrsti 2 hrsti špenátu | Špenát čerstvý | |
| 10 ml 10 ml kokosového mléka | Nápoj kokosový | 10 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |