Nutriční hodnoty (Chléb s avokádovou pomazánkou a tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 129 kJ / 270 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,62 g |
| Tuky | 15,48 g |
| – nasycené | 3,69 g |
| – nenasycené | 7,20 g |
| –– mononenasycené | 5,65 g |
| –– polynenasycené | 1,54 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 2,88 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 211 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 12,20 g |
| – cukry | 9,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 plátky 4 plátky chleba | Chléb pšeničný kváskový | |
| 1 1 avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 3 3 sušená rajčátka v oleji | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| lžička lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | |
| sůl a pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíce 1 lžíce gervais | Sýr gervais 30% t. v s. | |
| 2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 2 lžíce cizrny z plechovky | Cizrna | |
| tuňák v oleji | Tuňák v oleji |