Nutriční hodnoty (Špagety s tofu a brokolicí)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 11 351 kJ / 2 713 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 134,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,11 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 104,62 g |
| Tuky | 89,74 g |
| – nasycené | 40,07 g |
| – nenasycené | 33,05 g |
| –– mononenasycené | 21,53 g |
| –– polynenasycené | 11,53 g |
| ––– omega 3 | 0,69 g |
| Vláknina | 58,62 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodík | 2,02 g |
| Sůl | 4,84 g |
| Sacharidy | 314,23 g |
| – cukry | 25,91 g |
| ––– laktóza | 3,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g bezlepkových špaget | Špagety pšeničné | 400 g |
| 1 balení 1 balení (250 g) marinovaného tofu | Tofu marinované | 180 g |
| 5 5 ks Kiri sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 1 1 střední cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 2 bílé papriky | Paprika bílá čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 2 PL 2 PL libečku | Libeček čerstvý | 30 g |
| 1 PL 1 PL majoránky | Majoránka sušená | 20 g |
| 2 lžičky 2 lžičky másla | Máslo kravské | 16 g |
| 1 1 brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 100 g 100 g nastrouhaného parmezánu | Parmezán | 100 g |