Nutriční hodnoty (Overnight oats)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 165 kJ / 278 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,28 g |
| Tuky | 9,27 g |
| – nasycené | 1,58 g |
| – nenasycené | 7,32 g |
| –– mononenasycené | 1,66 g |
| –– polynenasycené | 5,66 g |
| ––– omega 3 | 4,05 g |
| Vláknina | 10,24 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 25 mg |
| Sůl | 0,06 g |
| Sacharidy | 32,65 g |
| – cukry | 3,55 g |
| ––– laktóza | 2,45 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 40 g 40 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 40 g |
| 50 g 50 g mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 50 ml |
| 4 4 rozinek | Rozinky | |
| trochu trochu cukru (nebo med) | Cukr bílý | |
| 20 g 20 g chia semínek | Chia semínka | 20 g |
| 2 2 jahody | Jahody čerstvé | |
| 4 4 třešně | Třešně čerstvé | |
| borůvky | Borůvky čerstvé | |
| strouhaný kokos | Kokos strouhaný |