Nutriční hodnoty (Těstoviny se zelenou omáčkou s masem i bez)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 5 362 kJ / 1 282 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,49 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,81 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 35,68 g |
| Tuky | 45,46 g |
| – nasycené | 17,06 g |
| – nenasycené | 25,87 g |
| –– mononenasycené | 22,01 g |
| –– polynenasycené | 3,85 g |
| ––– omega 3 | 0,36 g |
| Vláknina | 21,64 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodík | 1,25 g |
| Sůl | 3,30 g |
| Sacharidy | 171,23 g |
| – cukry | 16,56 g |
| ––– laktóza | 3,81 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g těstovin (nudle, špagety) | Těstoviny pšeničné | 200 g |
| 200 g 200 g čerstvého baby špenátu | Baby špenát | 200 g |
| 80 g 80 g brokolice (3-4 růžičky) | Brokolice čerstvá | 80 g |
| 100 g 100 g mladé cukety (asi 1/2) | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky přepuštěného másla | Ghí | 10 g |
| sůl (dle chuti) | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 2 lžičky 2 lžičky polévkového koření | Polévkové koření tekuté | 10 ml |
| 100 ml 100 ml smetany 30% | Smetana kravská sladká 12% | 100 ml |
| strouhaný parmezán na posyp | Parmezán |