Tereza Bebarová prozradila, jak si udržuje perfektní postavu: Jím dvakrát denně, vůbec se nehýbu, hlad zaháním masem, říká

Tělo už nereaguje jako dřív

Herečka a moderátorka Peče celá země Tereza Bebarová patří k herečkám, na nichž můžeme obdivovat štíhlou postavu. Sama ale pro Toprecepty.cz otevřeně říká, že s přibývajícím věkem se vztah k jídlu mění a tělo už nefunguje stejně jako dřív. „Mám štěstí, že nejsem typ člověka, který by přibíral, když se na jídlo jenom podívá,“ přiznává.

Zároveň dodává, že období kolem padesátky přineslo zásadní změnu. „Cítím na svém těle, že už nehubne nebo si neudržuje váhu tak jednoduše, jak tomu bývalo do čtyřiceti let,“ připouští Tereza.

Podle Bebarové je dnes nutné jídlo víc vnímat. „Já musím přemýšlet o tom, co jím. A když toho sním víc, tak potom ten energetický výdej tomu přizpůsobit,“ říká herečka. Neznamená to ale, že by trávila hodiny v posilovně. „Musím předem říct, že necvičím, neběhám, nic takového nedělám. Je to spíš o tom zvědomit si to jezení,“ vysvětluje. 

Intuice místo počítání kalorií

Zásadní roli u Terezy hraje přístup ke stravování. „Jím nějakým způsobem intuitivně. Vím, že když si dám něčeho víc, tak to jinde musím ubrat,“ popisuje. To se týká i sladkostí, které si úplně neodpírá. „Spíš jenom opravdu degustuji,“ směje se.

Výraznou kapitolou byl pro Bebarovou i rok s velmi omezeným jídelníčkem. „Nejedla jsem vůbec žádné přílohy, pečivo, brambory, rýži. Měla jsem ale hodně bílkovin,“ popisuje období, které by někdo označil za extrém. Sama ho ale hodnotí pozitivně. „Tělo se samo nezbavilo váhy, ale tuků. Vypadalo mladě a bylo v perfektní kondici,“ říká Tereza pro Toprecepty.cz. 

Po roce se ale vrátila k pestřejší stravě. „Přestalo mě to bavit. Teď jsem si zase dopřála i přílohy a občas pečivo, ale cítím, že nad tím musím přemýšlet,“ popisuje moderátorka cukrářské show Peče celá země. Jak má vypadat její talíř, má úplně jasno. „Měla by tam převažovat bílkovina, vláknina a hodně zeleniny. Spíš než škrobové přílohy,“ vyjmenovává. 

S masem nebo bez

Po letech vegetariánství se Bebarová rozhodla, že se vrátí zpět k masu. „Poslední dobou si dávám opravdu hodně masa. Zjistila jsem, že mě na dlouhou dobu zasytí a nemám pak takový „hlad“ na sladké,“ vysvětluje herečka. Bílkoviny jsou podle ní klíčové. „Po bílkovinách se saturuji a nemám problém s hladem,“ dodává.

Typický denní režim je u Terezy jednoduchý. „Ráno si dopřeju hodně vajíček, tvaroh, kefír, zeleninu. Jím vlastně dvakrát denně a stačí mi to,“ popisuje. Více jídel během dne nepotřebuje. „Jsou metody jíst pětkrát denně, ale mně vyhovují dvě jídla. Jím dost, ale bez pocitu hladu,“ říká.

Součástí Terezina stravování je i přerušovaný půst. „Nejím v sedm ani v osm ráno. Klidně se najím až kolem jedenácté a nevadí mi to,“ vysvětluje. Důvod je prostý. „Když si dáte večer dvě flákoty masa se salátem, tělo z toho ještě dlouho žije,“ říká Bebarová pro Toprecepty.cz. Jak sama přiznává, žádný striktní plán nemá. „Spíš jím intuitivně. Jako naši předkové – když ulovili, tak taky neřešili, v kolik hodin budou jíst,“ dodává.

Do soukromí Terezy Bebarové můžete nahlédnout v naší fotogalerii:

Fotogalerie - Tereza Bebarová

Dalších 27 fotek

Ukázat 30 fotografií

Náš tip: Připravte si podle našeho videoreceptu skvělé koblihy, jaké umí skvostně Josef Maršálek, televizní kolega Terezy Bebarové.