Nutriční hodnoty (Uzený špenát)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 368 kJ / 566 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,06 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 51,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,36 g |
| Tuky | 15,59 g |
| – nasycené | 5,91 g |
| – nenasycené | 6,57 g |
| –– mononenasycené | 5,20 g |
| –– polynenasycené | 1,38 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 17,20 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sodík | 2,02 g |
| Sůl | 5,15 g |
| Sacharidy | 36,15 g |
| – cukry | 27,15 g |
| ––– laktóza | 17,15 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení zmrazeného špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 20 dkg 20 dkg uzeného masa | Vepřová plec uzená | 200 g |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| olej | Olej řepkový | |
| hladká mouka | Mouka pšeničná hladká | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| stroužek stroužek česneku | Česnek čerstvý | |
| 300-400 ml 300-400 ml mléka (dle potřeby) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 350 ml |