Nutriční hodnoty (Lilek s čočkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 593 kJ / 142 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,18 g |
| Tuky | 0,45 g |
| – nasycené | 0,20 g |
| – nenasycené | 0,20 g |
| –– mononenasycené | 0,03 g |
| –– polynenasycené | 0,17 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 14,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 20 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 27,30 g |
| – cukry | 5,60 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek (200 ml) zelené čočky (nebo hnědé čočky) | Čočka zelená neloupaná | |
| 1 1 menší lilek | Lilek čerstvý | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 větší stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1 1 bobkový list | Bobkový list sušený | |
| drůbeží vývar (nebo zeleninový vývar - stejně dobře poslouží i bujón) | Vývar kuřecí | |
| mleté nové koření | Nové koření mleté | |
| římský kmín | Římský kmín mletý | |
| čerstvý koriandr | Koriandr listy čerstvé | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |