Nutriční hodnoty (Fitness tvarohový koláč)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 10
| Energie | 12 769 kJ / 3 052 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 88,85 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 26,04 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 62,81 g |
| Tuky | 182,82 g |
| – nasycené | 36,45 g |
| – nenasycené | 129,38 g |
| –– mononenasycené | 62,72 g |
| –– polynenasycené | 66,66 g |
| ––– omega 3 | 6,99 g |
| Vláknina | 52,60 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 437 mg |
| Sůl | 0,93 g |
| Sacharidy | 237,08 g |
| – cukry | 46,33 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 75 g 75 g vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 75 g |
| 50 g 50 g mandlí | Mandle neloupané | 50 g |
| 200 g 200 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 200 g |
| lžíce lžíce cukru | Cukr bílý | |
| 100 g 100 g Hery nebo másla | Margarín | 100 g |
| 2 2 měkké tvarohy | Tvaroh polotučný | |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 2 2 zralé banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 1 lžíce 1 lžíce škrobu | Bramborový škrob | 15 g |
| 1 1 zakysaná smetana | Smetana kravská zakysaná 12% | |
| 3 lžíce 3 lžíce kakaa | Kakao prášek | 75 g |
| 1 lžička 1 lžička cukru | Cukr bílý | 5 g |