Nutriční hodnoty (Jogurtové muffiny s borůvkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 897 kJ / 1 170 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,00 g |
| Tuky | 8,43 g |
| – nasycené | 2,32 g |
| – nenasycené | 3,81 g |
| –– mononenasycené | 1,21 g |
| –– polynenasycené | 2,60 g |
| ––– omega 3 | 0,37 g |
| Vláknina | 25,90 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodík | 124 mg |
| Sůl | 0,17 g |
| Sacharidy | 233,33 g |
| – cukry | 125,33 g |
| ––– laktóza | 11,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g celozrnné hladké špaldové mouky | Mouka špaldová celozrnná hladká | 150 g |
| 100 g 100 g moučkového cukru (v ideálním případě si koupíte přírodní třtinový cukr a nasekáte si ho na jemno), pokud máte sladší ovoce, stačilo by i méně | Cukr bílý | 100 g |
| 250 g 250 g bílého jogurtu (používám valašský jogurt s 3,5% tuku) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 250 ml |
| 1 1 vrchovatá ČL prášku do pečiva bez fosfátů (např. značka Alnatura z DM) | Kypřící prášek bez fosfátů | |
| 100 g 100 g borůvek | Borůvky čerstvé | 100 g |