Nutriční hodnoty (Smoothie "Jablíčkové s rozinkami, oříšky a skořicí" pro maivu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 642 kJ / 392 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,83 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,15 g |
| Tuky | 4,64 g |
| – nasycené | 0,84 g |
| – nenasycené | 3,47 g |
| –– mononenasycené | 1,72 g |
| –– polynenasycené | 1,75 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 9,28 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodík | 34 mg |
| Sůl | 0,07 g |
| Sacharidy | 63,20 g |
| – cukry | 17,63 g |
| ––– laktóza | 3,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/4 hrnku 1/4 hrnku ovesných vloček | Vločky ovesné | 62.5 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 2 g |
| cca 8 půlek 8 půlek vlašských ořechů | Vlašské ořechy | |
| 1/3 vaničky 1/3 vaničky nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | 83.3333358168602 g |
| 2 lžičky 2 lžičky rozinek (ideálně přes noc máčených v rumu) | Rozinky | 10 g |
| 1 1 jablko červené sladké | Jablko čerstvé | |
| 1/2 1/2 zmraženého banánu nebo 4 kostky ledu | Banán čerstvý | 45 g |
| hrnek hrnek mléka (sójové, mandlové...) | Mléko kravské polotučné 1,5% | |