Nutriční hodnoty (Kefírovka s banánem a čokoládou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 20 642 kJ / 4 934 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,64 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 43,48 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 50,16 g |
| Tuky | 229,61 g |
| – nasycené | 47,63 g |
| – nenasycené | 164,76 g |
| –– mononenasycené | 117,34 g |
| –– polynenasycené | 47,42 g |
| ––– omega 3 | 12,85 g |
| Vláknina | 20,40 g |
| Cholesterol | 667 mg |
| Sodík | 699 mg |
| Sůl | 2,31 g |
| Sacharidy | 613,57 g |
| – cukry | 317,77 g |
| ––– laktóza | 37,07 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 200 g |
| 200 g 200 g polohrubé mouky | Mouka pšeničná polohrubá | 200 g |
| 500 ml 500 ml kefíru | Kefír | 500 ml |
| 180-200 g 180-200 g cukru | Cukr bílý | 190 g |
| 2 2 hodně zralé banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 150 ml 150 ml oleje | Olej řepkový | 150 ml |
| 1 1 vanilkový cukr | Cukr vanilkový | |
| 1 1 prášek do pečiva | Kypřící prášek | 12 g |
| hořká čokoláda | Čokoláda hořká 40% | |
| 100 g 100 g bílé čokolády | Čokoláda mléčná 25% | 100 g |
| 200 g 200 g zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 200 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce mléka nebo smetany | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
| tenký plátek plátek másla | Máslo kravské | |
| na posyp strouhanou čokoládu nebo mleté oříšky | Čokoláda mléčná 30% |