Nutriční hodnoty (Vločkové "tiramisu")
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 432 kJ / 581 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19,27 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,87 g |
| Tuky | 12,18 g |
| – nasycené | 4,46 g |
| – nenasycené | 7,14 g |
| –– mononenasycené | 2,98 g |
| –– polynenasycené | 4,17 g |
| ––– omega 3 | 2,14 g |
| Vláknina | 17,46 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 84 mg |
| Sůl | 0,11 g |
| Sacharidy | 89,89 g |
| – cukry | 46,94 g |
| ––– laktóza | 6,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 60 g 60 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| cca 1 dl 1 dl kávy | Káva espresso | 100 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky medu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 150 ml 150 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky chia semínek | Chia semínka | 10 g |
| 150 g 150 g červeného rybízu (nebo jiné drobné ovoce) | Rybíz červený čerstvý | 150 g |
| kakao | Kakao prášek |