Nutriční hodnoty (Kapustové karbanátky s ovesnými vločkami a mrkví pečené v troubě)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 108 kJ / 265 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,96 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,48 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,48 g |
| Tuky | 19,03 g |
| – nasycené | 2,74 g |
| – nenasycené | 13,49 g |
| –– mononenasycené | 9,81 g |
| –– polynenasycené | 3,68 g |
| ––– omega 3 | 0,93 g |
| Vláknina | 5,65 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 10,80 g |
| – cukry | 7,00 g |
| ––– laktóza | 0,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| listy z půlky hlávky hlávky kapusty | Kapusta hlávková čerstvá | |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 15 ml |
| 2 hrsti 2 hrsti ovesných vloček | Vločky ovesné | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| olivový olej na pokapání před pečením | Olej olivový | |
| bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| 1/3 1/3 salátové okurky | Okurka salátová čerstvá | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| pepř | Pepř černý |