Nutriční hodnoty (Tykvový/cuketový pohár s jogurtem a ricottou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 6 809 kJ / 1 627 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 49,37 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,39 g |
| Tuky | 55,29 g |
| – nasycené | 26,02 g |
| – nenasycené | 25,27 g |
| –– mononenasycené | 12,36 g |
| –– polynenasycené | 12,91 g |
| ––– omega 3 | 1,93 g |
| Vláknina | 12,98 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Sodík | 490 mg |
| Sůl | 1,08 g |
| Sacharidy | 216,58 g |
| – cukry | 146,15 g |
| ––– laktóza | 40,97 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g tykve nebo cukety | Dýně čerstvá | 200 g |
| 500 ml 500 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 500 ml |
| 100 g 100 g krystalového cukru | Cukr bílý | 100 g |
| 40 g 40 g Zlatého klasu | Puding v prášku | 40 g |
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 250 g 250 g ricotty | Ricotta | 250 g |
| 200 ml 200 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 200 ml |
| 1 1 vanilkový cukr | Cukr vanilkový | |
| 2 lžíce 2 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 30 g |
| 1 lžíce 1 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sekaných ořechů | Vlašské ořechy | 15 g |
| (můžeme použít různá semínka, ořechy dle chuti, nebo müsli) | Vlašské ořechy |