Nutriční hodnoty (Fofr večeře pro jednoho)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 644 kJ / 393 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 83,11 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 81,55 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,56 g |
| Tuky | 3,59 g |
| – nasycené | 1,02 g |
| – nenasycené | 2,04 g |
| –– mononenasycené | 1,33 g |
| –– polynenasycené | 0,71 g |
| ––– omega 3 | 0,67 g |
| Vláknina | 2,94 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodík | 492 mg |
| Sůl | 1,19 g |
| Sacharidy | 6,70 g |
| – cukry | 0,42 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 kuřecí prso | Kuře prso | 350 g |
| 1/2 kusu 1/2 kusu menší cukety | Cuketa čerstvá | |
| 3-4 kusy 3-4 kusy sušených rajčat v oleji | Rajčata červená sušená v oleji | |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 čili paprička | ||
| 3 kusy 3 kusy lahůdkové cibule-bílé části | ||
| 1/2 1/2 červené kapie | Paprika červená čerstvá | |
| 1 lžička 1 lžička sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 5 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sezamové semínko podle chuti, stačí 2 lžičky lžičky | Sezam loupaný | |
| tvrdý sýr | Sýr kravský tvrdý 30% |