Nutriční hodnoty (Ovesná poctivá kaše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 751 kJ / 180 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,64 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,02 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,62 g |
| Tuky | 4,28 g |
| – nasycené | 0,87 g |
| – nenasycené | 3,16 g |
| –– mononenasycené | 1,09 g |
| –– polynenasycené | 2,07 g |
| ––– omega 3 | 1,05 g |
| Vláknina | 5,21 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodík | 14 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 26,02 g |
| – cukry | 2,25 g |
| ––– laktóza | 1,47 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 35 g 35 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 35 g |
| 30 ml 30 ml vody | Voda | 30 ml |
| 30 ml 30 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
| 1 lžička 1 lžička chia semínek | Chia semínka | 5 g |
| 8 ks 8 ks sušených datlí | Datle sušené s peckou | |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| ovoce | Jahody čerstvé | |
| oříškové máslo | Máslo kravské | |