Nutriční hodnoty (Vaječná omeleta s uzeným sýrem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 4 327 kJ / 1 034 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 91,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 90,76 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 68,09 g |
| – nasycené | 23,30 g |
| – nenasycené | 29,06 g |
| –– mononenasycené | 23,63 g |
| –– polynenasycené | 5,43 g |
| ––– omega 3 | 0,35 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 1,87 g |
| Sodík | 1,50 g |
| Sůl | 3,47 g |
| Sacharidy | 12,70 g |
| – cukry | 5,70 g |
| ––– laktóza | 1,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 6 6 vajec | Vejce slepičí | 420 g |
| sůl a pepř | Pepř černý | |
| 100 g 100 g uzeného sýra | Eidam 30% t. v s. uzený | 100 g |
| trochu trochu oleje na pánev | Olej řepkový | |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| kostka kostka mraženého špenátu | Špenát mražený | |
| sůl a pepř | Pepř černý | |
| česnek podle chuti | Česnek čerstvý | |
| 1 1 vajíčko | Vejce slepičí | 70 g |
| brambory | Brambor zimní | |
| sůl | Sůl mořská | |
| oregano, česnek | Česnek čerstvý | |
| trocha trocha oleje | Olej řepkový | |
| na podávání opečené kostičky kostičky anglické slaniny. |