Nutriční hodnoty (Celozrnný kuskus s kuřecím masem na pórku)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 855 kJ / 443 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,42 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,42 g |
| Tuky | 7,04 g |
| – nasycené | 1,04 g |
| – nenasycené | 5,40 g |
| –– mononenasycené | 4,04 g |
| –– polynenasycené | 1,36 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 3,59 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 899 mg |
| Sůl | 2,11 g |
| Sacharidy | 76,81 g |
| – cukry | 9,94 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 kuřecí řízky /stehenní nebo prsní | Kuře prso | |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky mletého zázvoru | Zázvor sušený mletý | 2.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kurkumy | Kurkuma mletá | 2.5 g |
| 1 lžičku 1 lžičku solamylu | Bramborový škrob | 5 g |
| 1 1 menší pórek | Pórek čerstvý | |
| 1/2 1/2 kapie | Paprika červená čerstvá | 125 g |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| 1 lžíce 1 lžíce lehké sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 15 ml |
| cca 120 g cca 120 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 120 g |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| 1 lžička 1 lžička olivového oleje | Olej olivový | 5 ml |