Nutriční hodnoty (Vodní špenát se škvarky a česnekem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 354 kJ / 324 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,24 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,64 g |
| Tuky | 29,82 g |
| – nasycené | 14,43 g |
| – nenasycené | 15,03 g |
| –– mononenasycené | 12,00 g |
| –– polynenasycené | 3,03 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodík | 1,50 g |
| Sůl | 3,00 g |
| Sacharidy | 10,35 g |
| – cukry | 3,43 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 svazek 1 svazek vodního špenátu (povíjnice vodní) | Špenát čerstvý | |
| 2 lžíce 2 lžíce sádla | Sádlo vepřové | 30 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| škvarky z bůčku (odřezků) | Škvarky | |
| 2 lžíce 2 lžíce rybí omáčky | Rybí omáčka | 30 ml |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce citronové šťávy (limety) | Šťáva z citrónu | 22.5 ml |
| 1 hrst 1 hrst čerstvého koriandru | Koriandr listy čerstvé | |
| smažená cibulka | Cibule smažená |