Nutriční hodnoty (Cizrnové kari s brokolicí a rajčaty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 5 018 kJ / 1 199 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 49,23 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 49,23 g |
| Tuky | 58,85 g |
| – nasycené | 26,57 g |
| – nenasycené | 29,66 g |
| –– mononenasycené | 20,71 g |
| –– polynenasycené | 8,95 g |
| ––– omega 3 | 0,34 g |
| Vláknina | 81,79 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 81 mg |
| Sůl | 0,12 g |
| Sacharidy | 79,08 g |
| – cukry | 18,33 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g cizrny sterilované bez nálevu | Cizrna | 200 g |
| 100 g 100 g brokolice | Brokolice čerstvá | 100 g |
| 100 g 100 g cherry rajčat | Rajčata cherry | 100 g |
| 60 g 60 g cibule | Cibule čerstvá | 60 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 cm 1 cm čerstvého zázvoru | Zázvor čerstvý | |
| 165 ml 165 ml kokosového mléka (podle chuti i více) | Nápoj kokosový | 165 ml |
| chilli paprička (podle chuti) | Chilli paprička čerstvá | |
| sůl (podle chuti) | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| 1 hrst 1 hrst kešu ořechů | Kešu | |
| lístky lístky koriandru. |